يقول جون ستيورات أن الإنسان يولد وعقله صفحة بيضاء، ومن ثم تأتي التجارب لتنقش عليها ما تشاء، فهل كره النفس مرض نفسي ؟، وهل يمكن أن يولد الإنسان كارهاً لنفسه ؟ أم أنه يتعلم ذلك بفعل الآخرين والمعايير التي يضعونها والقيود لتحقيق القبول الاجتماعي بأشكاله المختلفة؛ فإذا وجد الإنسان نفسه غير قادراً على مطابقة هذه المعايير لسبب أو لآخر بدأت رحلة كراهية النفس تلتهمه ببطء، مزيد من إلقاء الضوء على إجابة السؤال في هذا المقال على موقعنا معلومة مفيدة.
هل كره النفس مرض نفسي
هل كره النفس مرض نفسي؛ للإجابة عن هذا السؤال لابد أن نعرف أن كراهية الإنسان لنفسه تكون مرتبطة بمجموعة من الاضطرابات النفسية أو الأمراض النفسية والعقلية أحياناً، نذكر منها ما يلي:
- اضطراب الشخصية الاجتنابية.
- كما يعد الاكتئاب بأنواعه على رأس الاضطرابات المسببة لكراهية النفس.
- اضطراب الشخصية الحدية كذلك.
- كما يمكن لاضطراب الشخصية القهرية أن يسبب حالة من السخط تؤدي إلى كراهية الذات.
- الإصابة بالحوادث التي تسبب إعاقات أو عاهات مستديمة مع عدم الخضوع للعلاج النفسي.
- الولادة بتشوهات جسدية مع افتقار الحصول على الدعم المناسب.
علامات تدل على كره الإنسان لنفسه
هل كره النفس مرض نفسي له علامات محددة وواضحة نستطيع أن نستشفها من خلال السلوك والأداء العام للشخصية، مزيد من التوضيح في السطور الآتية:
- جميعنا يمر بفترات من الصعود والهبوط من الممكن أن تؤثر على القبول للذات، لكن كره النفس حالة دائمة ومستمرة.
- كره النفس حالة لا يعتبرها الأطباء النفسيين مرضاً في حد ذاتها ولكنها مرتبطة بمجموعة من الاضطرابات.
- من علامات كره الشخص لنفسه عدم المبادرة أو المشاركة في أي عمل أو نشاط.
- قلة العلاقات الاجتماعية والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.
- التحقير الدائم للذات ووصفها بأوصاف سلبية وسيئة.
- الدخول كذلك في علاقات مؤذية ومهينة مع تحمل إذلال الطرف الآخر.
- عدم الرغبة في التقاط الصور في المناسبات الاجتماعية المختلفة.
- القبول بأداء أعمال مقابل أجور زهيدة والشعور بأنه لا يستحق على الرغم من قيامه بالعمل على أكمل وجه.
- التضحية من المبالغ فيها من أجل الآخرين في المواقف الاجتماعية المختلفة.
- الشعور الدائم بالذنب ولوم الذات بكثرة.
- الدخول في حالات الاكتئاب التي قد تؤدي إلى محاولات جادة للانتحار.
- ذاكرته تنتقي الأحداث المؤلمة أكثر من السارة.
- في الحالات المتأخرة قد يلجأ المريض إلى الإيذاء الجسدي؛ فتجد آثار الجروح والحروق تملأ جسده.
أسباب كره الإنسان لنفسه
هل كره النفس مرض نفسي ينشأ فجأة أم أنه ينشأ بسبب تضافر مجموعة من العوامل التي أدت إلى نشأته، في السطور التالية نوضح أهم الأسباب التي تؤدي إلى خلل في قبول الذات:
- عوامل البيئة والتنشئة الاجتماعية الغير سويه هي السبب الأساسي في كره الإنسان لنفسه.
- الانتقادات اللاذعة التي يتلقاها الطفل في مراحل الطفولة المبكرة.
- التعرض للتنمر في المدرسة من الزملاء أو المعلمين أو في محيط الأسرة.
- مقارنة الطفل بأقرانه تولد لديه الشعور بكراهية الذات والآخرين.
- شعور الفرد الدائم بالاستحقاق يجعله في صراع دائم يفضي إلى كراهية الذات والآخرين.
- استقواء القوي على الضعيف وسط مجتمع يتقبل ذلك يؤدي إلى كراهية الضعيف لنفسه.
- انعدام الثقة بالنفس الناتج عن التنشئة الاجتماعية الخاطئة يولد عقدة النقص وكراهية الذات.
- ضعف الإيمان بالله والشعور بعدم الرضا.
- الإعاقات العقلية والجسدية التي تسبب التنمر مع عدم الحصول على الدعم النفسي وغياب التوعية المجتمعية.
- الوحدة لفترات طويلة من الممكن أن تسبب الاكتئاب وكراهية الذات.
- الاكتئاب وبعض الاضطرابات الهرمونية واختلال كيمياء المخ.
- التوقعات العالية من الطفل ومحاولة الوصول إلى الكمال.
خطورة كراهية الذات
هل كره النفس مرض نفسي يشكل خطورة على الفرد ومن حوله، نتعرف على ذلك في السطور التالية:
- تعني كلمة الكراهيَة في اللغة: الحقد، المقت، الغضب.
- يمكننا القول كذلك بأن الكراهيَة هي محرقة البشرية.
- من الصعب أن يكون الإنسان كارهاً لنفسه ومحباً للآخرين.
- كما أن الشخص الكاره لنفسه إذا أحب فإنه يكون ساماً لغيره؛ تعتمد علاقاته على إشباع ما هو ناقص بداخله بغض النظر عن احتياجات الآخر.
- الكاره لذاته من الصعب أن يكون وفياً فيتصرف بالخيانة والكذب والذل للآخرين باعتبار دائم لأفضليتهم عليه.
- كما أن الكاره لذاته يمكن أن يحول عدوانه وكراهيته إلى الآخرين بشكل يثير الخوف.
- إنه قادر على خلق أشخاص آخرين يكرهون ذواتهم.
- الشخص الكاره لنفسه إذا تولى المناصب العليا فإنه يعتمد تحقير الآخرين وإذلالهم لتعويض النقص بداخله.
- كما أن الشخص الكاره يعتمد التملق والفساد والرشوة للأعلى منه ويتقبلها ممن هو أقل منه.
- ومن خلال النقاط السابقة يتوجب علينا الحرص على تنمية حب الإنسان لذاته حتى يكون محباً للعالم من حوله.
كره النفس واضطراب الشخصية الاجتنابية
يؤدي كره النفس إلى حالة انسحاب من المجتمع تسمى اضطراب الشخصية الاجتنابية، ومن أهم أعراضها:
- انعدام الثقة بالنفس والحساسية الشديدة للنقد.
- الرغبة في تكوين الصداقات مع عدم القدرة على ذلك لانعدام الثقة بالنفس.
- الخجل والهدوء الزائد في المواقف الاجتماعية المختلفة.
- لا يقدرون ذواتهم ويفترضون أن الآخرين لا يقدرونهم.
- تجنب المواقف الاجتماعية خشية الحرج أو الوقوع في الخطأ.
- للعوامل الجينية والبيئية دور هام.
كره النفس وعلاقته باضطراب الشخصية الحدية
هل كره النفس مرض نفسي له علاقة باضطراب الشخصية الحدية، نوضح ذلك فيما يلي:
- اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب عقلي يظهر غالباً في مرحلة المراهقة.
- تتسم الشخصية الحدية كذلك باضطراب المزاج المصحوب بكره النفس.
- كما يتضمن أفكار انتحارية ومحاولات متكررة لإيذاء النفس مرتبطة بصورة الإنسان عن ذاته والخوف من الرفض والهجر والفراق.
- علاقات اجتماعية وعاطفية غير مستقرة.
- نوبات من الرهاب تستمر من دقائق معدودة لساعات ومصحوبة بانفصال عن الواقع.
- كما يتسم كذلك بتقلب حاد في المزاج.
كراهية النفس وعلاقتها بالاكتئاب
هل كره النفس مرض نفسي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، نوضح ذلك فيما يلي:
- ترتبط الكثير من الاضطرابات النفسية ببعضها البعض.
- كره النفس يؤدي إلى تجنب العلاقات والعزلة.
- تؤدي العزلة والوحدة بدورها إلى الاكتئاب.
- فيدخل الإنسان في حالة السبب والنتيجة لهذه الاضطرابات المرتبطة ببعضها.
- قد يتطور الاكتئاب إلى الانتحار في حالة عدم تلقي المساعدة.
عبارات تدل على كره النفس
هل كره النفس مرض نفسي يمكن الاستدلال عليه من خلال بعض العبارات؟ نجيبكم عن هذا فيما يلي:
- يستخدم الأشخاص الكارهون لأنفسهم مجموعة من العبارات تدل على ذلك.
- يظهر ذلك بصورة كبيرة في الأطفال.
- أما الكبار فقد يرددون عبارة واحدة في العلن بينما يرددون على أنفسهم في السر مئات العبارات.
- تشمل هذه العبارات على سبيل المثال لا الحصر:
- أنا قبيح جداً.
- أنا لا أستحق الحياة.
- لا أحد يحبني.
- أتمنى لو كنت ميتاً.
- لماذا يبدو العالم قبيحاً بهذه الصورة.
- أتمنى لو كان شكلي غير ذلك.
- أتمنى لو كنت شخصاً غير الذي أنا عليه.
- أنا فاشل دائماً.
إذا وجت نفسك تكرر ذلك بصورة دائمة رجاء لا تتردد في طلب المساعدة.
علاج كراهية الشخص لنفسه
هل كره النفس مرض نفسي يمكن علاجه، نوضح ذلك فيما يلي:
- طلب المساعدة والاستشارة من الطبيب والأخصائي النفسي.
- إيجاد من يحبك أمر هام يحقق التعافي من حالة كراهية النفس.
- وتجدر الإشارة عن إيجاد الحب لا يتوقف بالضرورة على الجنس الآخر؛ فمن الممكن أن تنشر المحبة بين الناس بأعمال الخير فيبادلونك المحبة التي تؤثر بالتبعية على نظرتك لذاتك.
- حاول أن ترفق بذاتك ولا تحمل ذكريات الإساءة على عاتقك فهي تعبر عن فاعليها وليس عنك.
- الانتصار على إساءات الماضي بأن تجعلها تتوقف عندك، وتمنع غيرك من الوقوع فيها.
- ادعم ذاتك دائماً بعبارات إيجابية.
- حاول كذلك تدوين يومياتك وتسجيل إنجازاتك ونجاحاتك ولو كانت صغيرة.
- الإقلاع عن العادات السيئة واستبدالها بأخرى إيجابية.
- مارس هواياتك التي تحب.
- لا توجه اهتمامك وتركيزك على المفقود منك وفكر في التأقلم وإيجاد البدائل.
- بعض التمارين كذلك من الممكن أن تفيد، مثل: اليوجا؛ فالتأمل يساعد على التخلص من الأفكار السلبية.
- الحرص كذلك على العمل الخيري ومساعدة الآخرين.
اسئلة شائعة
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي؟
جميعنا يتحدث مع ذاته بين الحين والآخر لربما للتفكير في أمر يشغله ولربما لحل قضية ما ولربما لترتيب الأفكار ولوضع الخطط المستقبلية، هذا ليس مرض نفسي وإنما طبيعة في كل البشر ولكن الأمر إذا تجاوز حدود التفكير وبدأ الشخص في الاستماع إلى أصوات تجيبه عما يدور في رأسه، فهذا يستوجب الرجوع إلى أخصائي نفسي.
ما سبب عدم تقبل الذات؟
على الأرحج يعود سبب عدم تقبل الذات إلى التنشئة فهو غالباً ما يحدث نتيجة تزعزع الثقة بالنفس والتي تحدث نتيجة التربية الخاطئة؛ فعدم التقبل يتمثل في كره السمات الشخصية وشعور الشخص بأنع وضيع ولا يستحق الإعجاب والثناء.
في المقال السابق أجبنا على سؤال هام هل كره النفس مرض نفسي ؟؛ كما تم الوقوف على أهم أسبابه والعوامل المؤدية إليه والاضطرابات النفسية المرتبطة به وكيفية علاجه، فإذا كنت تجد نفسك أو تعرف أحداً من أصدقائك أو أفراد عائلتك يحمل نمطاً سلوكياً يدل على كراهية النفس لا تتردد في نصيحته بطلب المساعدة، إلى اللقاء مع مقال آخر على موقعنا معلومة مفيدة.
