تتعرض كثير من النساء في فترة الإنجاب لفترات من اضطراب الحيض أو انقطاع؛ وأحد أشهر الأسباب وأكثرها شيوعًا متلازمة تكيس المبايض والتي لم يقف العلم حتى الآن على سبب محدد لها فيمكن أن تعود إلى أسباب وراثية، وبالطبع فإن اتباع التغذية السليمة وتناول الأدوية الهرمونية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى جانب الحفاظ على الوزن يمكن أن يساهم في ضبط الأعراض والتحكم فيها، وفي هذا المقال على موقعنا معلومة مفيدة نتعرف على أفضل عشبة لتكيس المبايض.
أفضل عشبة لتكيس المبايض
يعرف تكيس المبايض بأنه اضطراب شائع لدى النساء في فترة الإنجاب حث تعاني من ارتفاع هرمون الذكورة أو الإندروجين مما يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، وفي السطور التالية نتعرف على أفضل عشبة لتكيس المبايض:
- عشبتي فيكس والكركم تعملان على تنشيط التبويض.
- كما يوجد عشبة تسمى التوت العفيف تنبت في أوروبا وجنوب الولايات المتحدة الأمريكية.
- الزنجبيل الأصفر كذلك له تأثير إيجابي في علاج تكيس المبايض.
- كما يعتبر العرق سوس مضاد قوي للأندروجين.
- تستخدم بذور الكتان كذلك في تخفيف حدة الأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، مثل: فرط الأندروجين والشعرانية.
- تعمل بذور الكتان على تنظيم فترات الدورة الشهرية وتقليل عدد الأكياس.
- كذلك نعناع سبيكاتا يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي تقليل الشعرانية.
- عشبة الريحان كذلك تعمل على تخيف أعراض تكيس المبايض.
- كما تحافظ جذر الأناشد على الخصوبة وتوازن الهرمونات بالجسم.
أعشاب لمقاومة حساسية الأنسولين
ونحن نبحث عن أفضل عشبة لتكيس المبايض؛ لا بد ألا ننسى الانتباه إلى ضرورة ضبط مقاومة الأنسولين في الدم؛ فهناك إرتباطًا وثيقًا ما بين تكيس المبايض وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، وإليكم بعض الأعشاب التي تساعد على إعادة الجلوكوز إلى مستوياته الطبيعية في الدم:
- الكركم حيث يحتوي على عنصر الكركمين الغني بمضادات الأكسدة مما يقلل من مقاومة الأنسولين.
- كما تزيد القرفة من مستوى امتصاص السكر في الدم.
- يحتوي كذلك الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويساعد على زيادة حساسية الأنسولين في الدم.
- يساعد الزنجبيل كذلك على امتصاص السكر في الدم.
- تحتوي الحلبة أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من حساسية الأنسولين وامتصاص الخلايا له.
- كما يساعد الصبار على تحفيز إفراز الإستروجين وكذلك تنظيم السكر في الدم.
أعشاب تحفز هرمون fsh
هرمون fsh أو Follicle-Stimulating Hormone هو الهرمون المنبه للجريب ويساعد على نمو البويضات وإنضاجها وتختلف مستوياتها على مدار الدورة الشهرية حيث يبلغ أعلى مستوياته قبل إطلاق البويضة؛ لذلك هو هام للغدد التناسلية الأنثوية ويحفز عمليات النمو والبلوغ، وإليكم بعض الأعشاب التي تساعد على ضبط مستوياته:
- باناكس الجيسينج يعمل على توازن هرموني FSH,LH وإفرازهما في الموعد الصحيح.
- عشبة الماكا تحفز إفراز هرمون الأستروجين لدى النساء.
- حبوب اللقاح تعيد التوازن الهرموني في الجسم.
- عشبة فايتكس تعزز من فرص الحمل بإنتاج البروجسترون.
- الكرهوش الأسود يتحكم في ضبط كميات الإستروجين عن طريق الغدة النخامية.
- كما يساعد الكمون الحلو كذلك على ضبط مستويات هرمون الإستروجين.
- تساعد الحلبة كذلك على تخفيف أعراض تكيس المبايض.
- كذلك اليانسون يساعد على التقليل من حجم المبيض وتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
ماهي أسباب تكيس المبايض
تكيس المبايض هو اضطراب هرموني شائع لدى النساء في مرحلة الإنجاب، ولا يعرف له سبب محدد حتى الآن ولكن يمكن أن نعزي تكيس المبايض إلى العوامل الآتية:
- ينتج المبيضان وهما الغدتان التناسليتان للمرأة هرموني الإستروجين والأندروجينات.
- في حالة تكيس المبايض تكون الهرمونات غير منتظمة فترتفع الإندروجينات مما يؤثر على تحفيز المبيض لإنتاج بويضات ناضجة وتكثر الكيسات داخل الجريب.
- يمكن أن تكون العوامل الوراثية أحد الأسباب لتكيس المبايض.
- تكون أكياس متعددة مملوءة بالماء حول المبيض تحتوي على بويضات غير ناضجة من أهم أعراض تكيس المبايض.
- مقاومة الأنسولين وهو المسئول عن امتصاص خلايا الدم للسكر تعاني المصابات بداء تكيس المبايض عادة من مقاومة الأنسولين.
- الالتهاب منخفض الدرجة وهو نسبة التهاب تحدث عند إصابة الجسم بجرح أو عدوى.
- تشير الأبحاث إلى أن النساء المصابات بتكيس المبايض لديهن التهاب مزمن ويكن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أهم أعراض تكيس المبايض
بشكل عام يسهل تشخيص تكيس المبايض من خلال الأعراض الآتية:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- كما تمر السيدة بفترات انقطاع للدورة الشهرية.
- دورة شهرية متقطعة مع تبقيع بين الدورتين وتأتي الدورة الشهرية على فترات متباعدة.
- كما تعاني السيدة من ارتفاع نسبة الإندروجينات في الدم مما يؤدي إلى الشعرانية.
- زيادة نمو الشعر في مناطق الجسم المختلفة كما يمكن أن تصل حدة الأعراض إلى خشونة الصوت نتيجة لزيادة هرمونات الذكورة.
- المبيضان كبيران بشكل ملحوظ.
- كما يلاحظ الطبيب من خلال الكشف بالموجات الصوتية تكون عدد كبير من الجريبات حول المبيضين.
مضاعفات المرض
ينبغي على السيدات اللاتي يعانين من فترات حيض غير منتظمة زيارة الطبيب لتناول العلاج الهرموني المناسب إذا كن يعانين من متلازمة تكيس المبايض، وذلك لتجنب المضاعفات التالية:
- الإصابة بالعقم.
- كما يتعرضن كذلك لخطر الإصابة بمرض السكر.
- التعرض للإجهاض أثناء الحمل.
- الإصابة بالاكتئاب الناتج عن اضطراب الهرمونات.
- الإصابة بالكبد الدهني أو تراكم الدهون على الكبد.
- الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
- كما تسبب كذلك ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
وسائل التشخيص
يتم تشخيص تكيس المبايض من خلال الوسائل التالية:
- الفحص السريري من خلال السونانر.
- التحاليل للكشف عن ارتفاع الأندروجينات.
- كما يرفق مع الفحوصات تحليل مستوى السكر في الدم.
- الكشف بالموجات فوق الصوتية الذي يوضح حجم المبيضين ونمو الجريبات حول المبيض.
علاج تكيسات المبايض
لا يوجد علاج نهائي لتكيسات المبايض ولكن يمكن التحكم في أعراضها ومضاعفاتها من خلال الآتي:
- التحكم في الهرمونات من خلال العلاج الهرموني طوال فترة الإنجاب.
- التخلص من السمنة والمواظبة على التمرينات الرياضية.
- التحكم في مستويات السكر وضبط معدلات الأنسولين في الدم.
- إزالة التكيسات بالجراحة أو الليزر في حالة منعها للإباضة بشكل كامل.
- النظام الغذائي السليم، ومن الأطعمة المفيدة لعلاج تكيسات المبايض:
- الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والجرجير، وكذلك الخضراوات الورقية الداكنة لأنها تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- إدخال الحبوب الكاملة كذلك ضمن العناصر الغذائية يمكن أن يساهم بجانب العلاجات الهرمونية في تخفيف أعراض تكيس المبايض لاحتوائها على مضادات للأكسدة.
- الأسماك وبخاصة السلمون والسردين لاحتوائها على الأوميجا 3 والذي يعد عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي صحي.
- كما تعد الخضراوات مثل القرنبيط والبروكلي غنية بالألياف التي تسبب الشعور بالشبع مما يساعد على التحكم في الوزن.
- تساعد كذلك بعض أنواع الفاكهة مثل التوت والفراولة في ضبط نسبة السكر في الدم وتعد كذلك مضادات للالتهاب.
- الشاي الأخضر كذلك بالإضافة لاحتوائه على مضادات للأكسدة يساعد على التحكم في الوزن والذي يعد خطوة أساسية في علاج متلازمة تكيس المبايض.
- استبدال الدهون غير الصحية بأخرى تحمي الجسم من ارتفاع الكوليسترول والتعرض لأمراض القلب مثل الأفوكادو.
- المتابعة الدورية مع الطبيب فالنظام الغذائي والأعشاب والتمرينات الرياضية لا يمكن أن تكون كافية وحدها للتحكم في تكيس المبايض.
أسئلة شائعة
كيف أعالج متلازمة تكيس المبايض بشكل طبيعي؟
يمكن للنظام الغذائي السليم والتمرينات الرياضية والحصول على قسط كاف من النوم أن يساهم في التحكم في متلازمة تكيس المبايض بجانب العلاج الهرموني الذي يصفه لكِ الطبيب.
هل يمكن الشفاء من متلازمة تكيس المبايض؟
تكيس المبايض هي متلازمة غير محددة الأسباب ترافق السيدة خلال الفترة الإنجابية، لا يمكن الشفاء منها بشكل كامل ولكن يمكن التحكم في أعراضها وتجنب مضاعفاتها.
تعرفنا في المقال السابق على أفضل عشبة لتكيس المبايض يمكن أن تساهم في التحكم في الأعراض خلال الفترة الإنجابية للسيدة، في حالة مرورك بفترات غياب للحيض عليك مراجعة الطبيب، وفي حالة التشخيص بمتلازمة تكيس المبايض عليك بالمتابعة المستمرة لتجنب المضاعفات الخطيرة، دمتِ في صحة وعافية، إلى اللقاء مع مقال آخر ومعلومة مفيدة جديدة.
