القرفة هي أعشاب مصدرها شجرة استوائية كثيفة دائمة الخضار، لها فوائد عدّة وخصائص مضادة للأكسدة، ويدخل مسحوق القرفة في العديد من الوصفات الغذائية وذلك لإضفائه نكهة ورائحة مميزة وبخاصة في إعداد أطباق الحلوى، وكذلك تناوله كمشروب يساعد على الاسترخاء ويخفف من آلام العضلات؛ بالإضافة إلى أن مسحوق القرفة غني بالعناصر الغذائية والألياف، ومن الشائع استخدام القرفة لتحفيز المخاض والمساعدة في إنزال الدورة الشهرية، وفي هذا المقال على موقعنا معلومة مفيدة نتعرف على مدى صحة وعلمية هذا الاعتقاد، ونجيب على سؤال الكثير من الفتيات والسيدات هل القرفة تنزل الدورة المتأخرة.
هل القرفة تنزل الدورة
تأخر الدورة الشهرية عن موعدها لبضعة أيام يسبب شعورًا مزعجًا للفتيات والسيدات حيث تتزايد معه تقلصات وانقباضات وآلام الرحم مع تأخر عملية تدفق الدورة الشهرية مما يدفع الفتيات للجوء إلى مشروب القرفة الشائع عنه مساعدته في تدفق الطمث، ولكن هل القرفة تنزل الدورة، سطورنا التالية تجيب عن هذا السؤال:
- على الرغم من وجود اعتقاد شائع بأن القرفة تساعد على إنزال الدورة المتأخرة، إلا أنه لا يوجد أبحاث علمية تؤيد ذلك.
- ولكن من الممكن أن تفيد القرفة في علاج تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف حدة الألم الناجم عنها.
- تعمل القرفة على تقليل مستوى البروستاجلاندين، وزيادة مستوى الأندروفين مما يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتدفقها.
كيف يمكن أن تساعدك القرفة خلال فترة الحيض
أجبنا في الفقرة السابقة عن سؤال شائع وهو هل القرفة تنزل الدورة والإجابة أنه لا يوجد دليل علمي على ذلك ولكن كيف يمكن أن يساعدك شاي القرفة خلال دورتك الشهرية، الإجابة في السطور التالية:
- تدخل القرفة في الكثير من التركيبات الدوائية لاحتوائها على سينمالدهيد وهو يعمل كمضاد للالتهابات ويعالج الميكروبات ويحتوي على مضادات الأكسدة.
- تسبب الدورة في كثير من الأحيان الشعور بالغثيان وبخاصة إذا كانت متعثرة أو كانت المرأة تعاني من مشكلات هرمونية.
- تحتوي القرفة على الأوجينول الذي يعمل على تثبيط الهرمون الذي يسبب الغثيان.
- كما تساعد القرفة بشكل كبير على تقليل الآلام الناجمة عن تساقط بطانة الرحم خلال الدورة الشهرية.
- التدفق الشديد للدورة الشهرية والذي يمكن أن يسبب لبعض السيدات حالات من الدوار والإغماء والتشنجات ورعشة في القدمين..إلخ
- يمكن في هذه الحالة أن تساعد القرفة في تقليل كمية الدم المتدفق.
هل يمكن أن تساعد في تحسين المزاج
تعاني الكثير من الفتيات من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية فتمر بالعديد من التقلبات المزاجية بسبب حدة التغيرات الهرمونية، وقد تمتد هذه التقلبات خلال فترة الحيض فكيف يمكن أن تساعد القرفة في تحسين المزاج، نتعرف على ذلك من خلال السطور التالية:
- تساعد القرفة على علاج الضغط المرتفع وخفض ضغط الدم مما يعالج التوتر بشكل كبير.
- إضافة القرفة إلى الأطعمة والمشروبات يمكن أن يحسن المزاج خلال فترة الدورة الشهرية وذلك لرائحتها العطرية الجذابة.
- كما يفضل البعض إضافة القرفة إلى معطر الجو لتحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء.
- تحتوي القرفة كذلك على مركب اليوجينول وله خصائص مهدئة.
- يمكن كذلك استخدام زيت القرفة في تدليك منطقة البطن والظهر للتخفيف من التقلصات (يفضل استخدامه تحت إشراف الطبيب).
هل يمكن أن تنظم القرفة الحيض
متلازمة تكيس المبايض وما يعقبها من تأخر الحيض كابوس يزعج العديد من الفتيات، فهل يمكن للقرفة أن تنزل الدورة، نجيب على السؤال في السطور التالية:
- لا يوجد سبب واضح لحالة تكيس المبايض ولا يوجد علاج نهائي للمشكلة.
- وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن القرفة يمكن أن تنزل الدورة الشهرية المتأخرة، إلا أن القرفة تعمل على توسعة الأوعية الدموية.
- لذلك فإن تجربة شاي القرفة لن تكون ضارة ويمكن أن تأتي بنتائج إيجابية إلى جانب العلاجات الهرمونية المختلفة التي تنزل الدورة الشهرية وتعديل نمط الحياة.
- تحتوي القرفة كذلك على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب وبالتالي يمكنها تحسين تدفق الدم.
- تساعد على تقليل التجلطات الدموية في الدورات الشهرية شديدة الغزارة.
ما هي أهم فوائد القرفة
إذا كنت من محبي القرفة وتفضل احتسائها من وقت لآخر فهذه السطور لك:
- تحتوي القرفة على مجموعة من الفيتامينات المفيدة للجسم، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ك.
- كما تحتوي على الثيامين أو فيتامين ب 1 والذي يساعد بشكل كبير على إنتاج الطاقة.
- وتحتوي القرفة كذلك على الريبوفلافين أو فيتامين ب 2.
- ويوجد بها حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي والذي يدعم المناعة بشكل كبير.
- كما تعد القرفة أحد مصادر الحديد.
- تحتوي القرفة على الكومارين والذي يمنع الجلطات الدموية ويوقف النزيف.
- ولأنها تحتوي على مضادات الأكسدة فإنها تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
- تحسن القرفة كذلك من امتصاص الخلايا للسكر وبالتالي فهي تتحكم في مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
- مركب السينمالدهيد الموجود في القرفة يساعد بشكل كبير على حرق الدهون والتقليل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- ولأنها تساعد على خفض ضغط الدم فهي بالتالي تحمي من الإصابة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحمي من الإصابة بالأمراض العصبية، مثل برنكسون والزهايمر فهي تحمي الدماغ من تراكم بروتين تاو.
- كما تحمي القرفة من العديد من الالتهابات الفطرية وذلك لخصائصها المضادة للميكروبات.
فوائد القرفة قبل النوم
تناولت سطورنا السابقة أن القرفة تحتوي على خصائص مهدئة، لذلك فإن تناولها قبل النوم يساعد على الآتي:
- إذا كنت تعانين من آلام وتقلصات الدورة الشهرية فإنها تساعد على تخفيف حدتها من أجل نوم أفضل وتنزل الدورة الشهرية دون تدفق مؤلم.
- تساعد على استرخاء عضلات الجسم قبل النوم نظرًا لخصائصها المهدئة.
- تساعد على هضم الطعام مما يريح المعدة قبل النوم.
- لخصائصها المهدئة فإنها تساعد على النوم وتقلل من التوتر.
- تدعم المناعة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات.
كيف يمكن أن تتناول مسحوق القرفة
لمحبي القرفة هناك طرق مختلفة لتناولها، نذكر بعضًا منها في السطور التالية:
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على الماء الدافئ يمكن أن تساعد على خفض التوتر وتقليل الإجهاد.
- يمكنك شربها بشكل متقطع خلال اليوم ولكن لا تسرف في تناولها كما أنها ليست بديلًا عن الماء العادي.
- يمكنك أن تطحن أعواد القرفة وتحولها إلى مسحوق يسهل إضافته إلى الأنواع المختلفة من الطعام فله نكهة ورائحة مميزة ومحببة للكثيرين.
- من أجل مذاق متميز وفوائد مضاعفة يمكنك إضافة العسل إلى القرفة فكلاهما يحتوي على مضادات للأكسدة.
- إضافة عود من القرفة مع بعض حبات الزنجبيل على كوبين من الماء وملعقة صغيرة من العسل يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية.
ما هي أضرار القرفة
الكميات المعتدلة تجنبك المخاطر المحتملة لأى غذاء تفرط في تناوله، وأما عن المخاطر المحتملة للقرفة نجملها في السطور التالية:
- بعض الأشخاص لديهم ردود فعل تحسسية من مسحوق القرفة تؤدي إلى الحكة وتورم الفم.
- مادة الكومارين في القرفة يمكن أن تؤدي إلى تلف الكبد في حالة الزيادة المفرطة في تناول القرفةأاو بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية.
- يمكن للقرفة أن تتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية، مثل: المضادات الحيوية وأدوية السكري والسيولة.
- إذا كنت حامل أو في فترة الرضاعة عليك استشارة الطبيب قبل تناول القرفة.
أسئلة شائعة
ما هي الأطعمة التي تقلل من تدفق دم الدورة الشهرية؟
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، إلى جانب القرفة يمكنك تناول الفلفل الأحمر والكيوي والفراولة والبروكلي وعصير الطماطم.
ما هي أفضل الأطعمة خلال الدورة الشهرية؟
تعتبر اللحوم الحمراء والدجاج مصادر جيدة للحديد وتساعد النساء اللاتي يفقدن الدم بغزارة أثناء الحيض في تعويض الحديد المفقود، تجنبي تناول الدهون المشبعة وأكثري من الأعشاب، مثل البابونج.
تناولت سطور مقالنا الإجابة عن سؤال يشغل بال الكثير من السيدات والفتيات وبخاصة اللاتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية أو التقلصات شديدة الألم التي تصحب الدورة الشهرية وهو هل القرفة تنزل الدورة، وفي حين أنه لا يوجد أبحاث علمية تؤيد هذا المعتقد الشائع إلا أن تناول القرفة لا يخلو من العديد من الفوائد السالف ذكرها في مقالنا، إلى اللقاء مع معلومة مفيدة جديدة.
