تركيبة عقل الإنسان والفطرة تجعلنا قادرين على النسيان، صحيح أن الماضي جزء لا يتجزأ من حياتنا وأن تذكره أمر مهم لمستقبل أفضل لكن، لا تظل عالقًا في ماضيك، أنظر أمامك ترى آفاقًا جديدة وفرص، اقتنصها لتصبح أفضل، هذه معلومة مفيدة نقدمها لك عزيزي القارئ في مقال بعنوان ” كيف انسى الماضي ؟”؛ فإذا كنت تبحث في إجابة هذا السؤال ستجد ضالتك في طيات سطورنا التالية.
كيف انسى الماضي
يمر الإنسان منذ النشأة الأولى بموافق صعبة فالحياة لا تخلو من المكدرات، البعض يتخطى الأزمات ويرى في كل خيبة دافع لانطلاقة جديدة؛ والبعض يقف أمام المواقف الصعبة والتعثرات حائرًا؛ يتساءل كيف اتخطى الأمر؟؛ إذا كنت من هؤلاء الذين واجهوا خيبات ولم يجدوا سبيلًا لتخطيها فإليك سبل تعينك على تجاوز الماضي:
- تعديل طريقة التفكير:
- قد يضيع الإنسان بسبب فكره فالأفكار السلبية لا تدر سوى العواقب.
- على الشخص أن يعدل من طريقة تفكيره وأن يبدأ بالنظر إلى الأشياء من منظور إيجابي.
- فمثلًا عند انتهاء علاقة ما لا تفكر لماذا انتهت وكيف لي أن أعيش بدونه؟ لا، بل فكر في العوض الذي ستحصل عليه إذا صبرت.
- التركيز على الحاضر والمستقبل:
- أن تكون عالقًا في الماضي يعني أنك لم تخطط بعد للمستقبل.
- لتنسى الماضي عليك أن تركز على المستقبل؛ بأن تبدأ في وضع أهداف وتسعى إلى تحقيقها.
- تغيير نمط الحياة:
- قد يكون تورطك في الماضي بسبب نمط حياتك؛ ومما لا شك فيه أن تعديل هذا النمط سيجدي نفعًا في محاولات نسيان الماضي.
- لا تخشى التجارب الجديدة ولا تغيير البيئة المحيطة بك.
- يشمل تغيير نمط الحياة الانتقال لوظيفة أخرى وكذلك لمكان جديد.
- تغيير النظرة للماضي:
- بعضنا يتفقد أحداث الماضي في ذاكرته فيتبادر إلى ذهنه أسئلة من نوع لماذا أنا؟ هل استحق ذلك؟ إذا كنت تفكر بهذه الطريقة فعليك أن تتوقف.
- استرجع الماضي بأحداثه لتتعلم منه وتتجنب الأخطاء في المستقبل لا لتفكر بهذه الطريقة.1
- تجنب جلد الذات:
- لا بأس بأن تراجع نفسك لتحديد الخطأ وتجنبه في المستقبل لكن احرص على أن تكون مراجعتك لنفسك بسيطة وتجنب اللوم الزائد.
- لا تجعل أفكار مثل لو لم أفعل ذلك ما كان حدث ذلك؛ فما مضى مضى ولن يجدي معه هذا التفكير نفعًا.
- تجنب كذلك معاتبة الشخص المتسبب في الأذى فإذا وقع العتاب في غير محله ستخرج منه بشعور أكثر تعقيدًا من السابق وسيسوء الأمر.
كيف انسى الماضي وابدأ حياة جديدة
نسيان الماضي يحتاج إلى إصرار وعزيمة، رحلة يشعر فيها الإنسان بالتجاوز تارة وبالرجوع إلى نقطة الصفر تارة أخرى، والفاصل في النهاية للحالة التي ستستقر عليها بين النسيان والتذكر هي العزيمة والإرادة؛ فكيف تنسى الماضي وتبدأ من جديد؟:
- التوقف عن محاولة إرضاء الجميع:
- يقع الكثير منا في محاولة إرضاء الجميع فنبدأ في فعل الأشياء التي تجعلنا ننال استحسانهم؛ وهذا خاطئ.
- على الإنسان أن يتوقف عن إرضاء الغير فإرضاء الجميع شبه مستحيل؛ وعليه ينبغي أن يسير وفق ما تقتضيه حياته وتبعًا لما يحتاج هو.
- احصل على الشعور بالرضا من ذاتك كي تنعم بحياة أفضل.
- طلب المعية من المولى عز وجل:
- لا تخجل من التحدث مع الله في أبسط أمور حياتك فهو المعين وهو القادر على تبديل الحزن إلى الفرح.
- التقرب من المولى عز وجل يساعدك في بدء حياة جديدة في معيته جل وعلا.
- تفقد أحوال الناس من حولك ستجد أنك محاط بالنعم وستتغير نظرتك للأشياء.
- تجنب الفراغ:
- الفراغ قاتل؛ فالأفكار تراودنا في أوقات الفراغ لتكدر صفو مزاجنا؛ ولعل هذا يفسر لك التفكير المفرط في الأمور السلبية خاصة وقت النوم.
- عليك بالانشغال سواء بالعمل أو بأمور أخرى مفضلة.
- تجنب أداء أعمال لا تفضلها فقد يأتي هذا بنتائج عكسية.
- القدرة على التخلي:
- التخلي يحتاج إلى قوة أكبر من التي يحتاجها التمسك، الجميع يجيد التمسك وقليل من يجيد الإفلات.
- أذا تمكنت من الإفلات في عز تعلقك فقد بلغت ذروة النجاح.
- لا تربط حياتك بأشخاص ولا تجعل أحدهم محورها؛ أربط حياتك بأهداف فالأشخاص قد تغيب أما الأهداف فنحن من يحققها.
- ممارسة الأنشطة المفضلة:
- البعض تستهويه ممارسة الأنشطة الرياضية والبعض الآخر تسيطر عليه حب الرسم والتلوين والبعض يجد غايته في سماع الموسيقى والعزف.
- أبحث عن هوايتك وادمجها في نمط حياتك فممارسة الأنشطة التي تحب ستساعدك على التخلص من التوتر.
- التركيز على الإيجابيات:
- منظور الشخص ورؤيته وتحليله للمواقف تؤثر على شعوره دون أن يدري.
- إذا ركز الشخص على الجانب الإيجابي من الأزمة سيتمكن من تخطيها.
لا استطيع نسيان الماضي
البعض يردد عبارة لا استطيع نسيان الماضي وهو مؤمن بها؛ الحقيقة أن الهاجس بأنك لا تستطيع غير صحيح فجميعنا قادر على تخطي الأزمات والبدء من جديد؛ وإذا كنت ممن يقولون لا يمكنني نسيان الماضي فمؤكد أن العرقلة سببها:
- العادات والتصرفات: بعض التصرفات والعادات قد تذكرك بالماضي وتجعل من الصعب نسيانه.
- القلق الزائد: خوف الشخص من الوقوع في نفس الخطأ يجعله يستعيد ما حدث.
- عدم القدرة على المسامحة: يجد البعض صعوبة في مسامحة من أساؤوا إليهم وبالتالي يصعب عليهم نسيان التجربة التي مرو بها.
- الصدمة: إذا كان الماضي صادمًا وكانت التجربة غير متوقعة سيجد الشخص صعوبة في تجاوز الأمر سريعًا؛ كوفاة شخص عزيز فجأة أو انتهاء علاقة مع الشريك.
على كُلٍ فإن التداوي من الماضي يحتاج إلى وقت، وقت يستطيع خلاله الشخص أن يرمم روحه وما تأذى داخله من وقع الحدث ولكن بمجرد أن يمضي هذا الوقت ستبدأ من جديد وسيصبح الماضي مجرد ذكرى.
كيف تغير حياتك للأفضل
كل متألم من ماضيه يبحث عن وسيلة للتخلص من الذكريات المؤلمة ومن المؤكد يهتم بتغيير حياته للأفضل؛ وللحصول على هذا التغيير يمكنك اتباع النصائح الآتية:
- العثور على معنى للحياة:
- عليك أن تبحث عن معنى لحياتك بأن تحدد أهدافك والأمور التي تحبها.
- على ضوء هذا التحديد ابدأ في التخطيط للعيش بنمط أفضل.
- مواجهة المخاوف:
- البعض يتجاهل مخاوفه على أمل أن تختفي والحقيقة أن المخاوف لا تتلاشى بمرور الوقت، إنما قد تتحول إلى شبح يسحب منك الطاقة الإيجابية.
- عليك أن تواجه مخاوفك لتسعد بحياة أفضل.
- تجنب السلبية:
- الفشل في شيء ما لا يعني النهاية والذكاء أن تجعل في العثرة نقطة انطلاق لنجاح عظيم.
- خيبات الأمل والنظرة السلبية يعيقان القدرة على رؤية المستقبل وبالتالي فعليك بالإيجابية.
- إدارة الوقت:
- لتنعم بحياة أفضل عليك بتنظيم الوقت وتقسيمه بين المهام الواجب فعلها والأمور التي تستحسنها.
- إدارة الوقت ستساعدك على تحسين جودة الحياة.
أسئلة شائعة
كيف انسى الماضي ولا اخف من مستقبل؟
يمكنك نسيان الماضي باتباع التوصيات المذكورة أعلاه وقد يفيدك البوح لأحد المقربين بما تشعر كذلك في النسيان؛ أما عن كيف لا تخاف من المستقبل ؟ فاليقين بالله وبأقداره سيشعرك بالطمأنينة.
كيف يؤثر الماضي على المستقبل؟
يختلف تأثير الماضي على المستقبل من شخص لآخر فالبعض تدفعه التجارب السيئة إلى توقع السيناريو الأسوأ في المستقبل فيتخذ الحيطة في التعامل مع من حوله والبعض يتخذ الجانب المضيء من الماضي ليمضي قدمًا في الحياة؛ أنت المتحكم في تأثير الماضي على المستقبل.
من المهم أن تتذكر أن النسيان ليس سهلًا وأنه قد يتطلب مزيد من الوقت والجهد؛ وأنك خلال رحلتك قد تشعر بأنك تجاوزت الأمر يومًأ وفي اليوم التالي تشعر أنك عالقًا فيه، وعلى كُلٍ فإن نصائحنا المقدمة في معلومة مفيدة كإجابة لسؤال كيف انسى الماضي قد تفيدك في التجاوز وإذا لم تقوى على البدء من جديد يمكنك الاستعانة بأحد المختصين.
