طرق علاج هشاشة العظام

العظام هو الجزء الأساسي القائم لبناء الجسد ولكن تعددت الأسباب وأصبحت هشاشة العظام أكثر الأمراض انتشارًا حاليًا لسوء التغذية وتناول الأغذية السريعة والإكثار من المشروبات الغازية والتي تُسبِّب هشاشة العظام “ضعف العظام وهشتها لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبّب كسورًا”؛ والجدير بالذكر أن حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام تَحدُث بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري، لذلك تصبح العظام فيها ضعيفة، وسهلة الكسر، وقد تعددت أسماء هشاشة العظام لأكثر من اسم “ترقق العظام – المرض الصامت” ولها أسباب متعددة؛ واليوم عبر مقالنا التالي من معلومة مفيدة سنتناول الحديث عن طرق علاج هشاشة العظام.

طرق علاج هشاشة العظام

قد تعددت طرق علاج هشاشة العظام إلي طريقتين، فهناك طرق للعلاج عن طريق المنزل، وهناك علج دوائي؛ وإليكم تفاصيل كلتا الطرق:

• العلاج المنزلي:
  •  ممارسة بعض التمارين:
    • العظام دائمًا تعتمد على النشاط البدني فالبعض يقوم بالمشي يوميًا أو عمل المهام اليومية لتقوية عظامه وهناك من يقوم بعمل بعض التمرينات الرياضية كالقفز بالحبل وصعود الدرج والتزحلق.
    • ذلك يعمل على تقوية العمود الفقري والفخذين ولكن عليك الالتزام بها يوميًا على الأقل 12 دقيقة.
  •  اتباع نظام غذائي صحي:
    • العلاج الأمثل والواجب توفره دائمًا في أي مرض هو انتظام النظام الصحي وهنا أيضًا له دور عظيم من خلال إدخال عناصر غذائية جيدة تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي والبروتين،
    • عليك كذلك الاهتمام بالزبادي والمخللات فهي تساعد في ترميم العظام بشكل أفضل.
  • النوم الجيد:
    • إن أفضل جسم هو الجسم الذي يحافظ على النوم المنتظم فأفضل ساعات النوم 8 ساعات ولكن يمكن أيضًا أن يحصل الفرد على 6 ساعات.
• العلاج الطبي (الدوائي) :
  • البيسفوسفونات:
    • يعتبر البيسفوسفونات علاج أسبوعي أو شهري وهو يعمل على تقوية العظام ويقلل من فرص كسرها
    • يؤخذ ذلك النوع عن طريق أقراص أو حقن وريدية ولكن يجب أن يتجنبها كلًا من الحوامل والمرضعات ومريض الكلي؛ وهناك ثلاث أنواع منها:
      • ريسدرونات: أقراص فموية تعمل على منع هشاشة العظام ولكنها الأكثر خطرًا على ألم المعدة.
      • إيباندرونيات: هذا النوع يزيد من قوة وكثافة العظام ولكنها تكون حقن كل 3 أشهر تؤخذ بعلم الطبيب ومن أعراضها الجانبية آلام أسفل الظهر وضيق التنفس والبول الدموي أو الغامق.
      • حمض الزوليدرونيك: وهو النوع الثالث يكون مرة كل سنة ولكنه على هيئة حقن.
      • الرالوكسيفين: يعمل على كثافة العظام وبالأخص السيدات بعد فترة الطمث ويوجد في الجسم على هيئة هرمون وبالأخص هرمون الإستروجين ولكن أضراره الجانبية ألام سرطان الثدي وتجلط الدم والحرارة.
  •  أدوية بناء العظام:
    • تيريبراتيد: علاج صناعي لهرمون الغدة الدرقية ويكون عظام جديدة ويأخذ كحقنة في الفخذ أو المعدة مرة واحدة ومن أعراضه الجانبية “الغَثيان، والصداع، وضعف العضلات، وآلام المعدة”.
  • عقاقير الأجسام المضادة: يوجد في دينوسوماب يعتبر حقنة تحت الجلد كل 6 أشهر وأعراضه الجانبية الطفح الجلدي، والألم في الذراعين والساقين.

 المأكولات التي تساعد على الشفاء من هشاشة العظام

دائمًا ما نريد معرفة الأطعمة المناسبة للمريض للإكثار منها والتقليل من الأشياء الغير صحية وسنتعرف على المأكولات التي تساعد على الشفاء من هشاشة العظام:

• القرنبيط والبروكلي: يعلي من الماغنسيوم ويحتوي على فيتامين ك وحمض الفوليك .
• الخس: لأحتوائه على الكالسيوم والبورون وفيتامين ك.
• السبانخ: تحتوي على فيتامين ك وفيتامين ب.
• البقدونس: يحتوي على فيتامين ك1 وك2 لتحسين العظام وقوتها.
• الشوفان: يساعد الشوفان كذلك على تحسين العظام.
• البازلاء الخضراء: منشط أساسي للبروتينات التي تعلي من امتصاص الكالسيوم للعظام.

 مشروبات تقوي العظام

بعض المشروبات كذلك تساعد على تقوية العظام وتحمي الجسم من خطر الإصابة بالهشاشة؛ ومن تلك المشروبات نذكر:

• الحليب: لاحتوائه على الكالسيوم.
• عصير الخضروات: مثل السبانخ واللفت لتقوية العظام.
• عصير الجريب فروت: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين c الذي يطرد الجذور الضارة من العظام.

زيوت تقوي العظام

تستخدم مستخلصات الزيوت الطبيعية في دعم صحة العظام ومن أفضل أنواعها:

• زيت الزيتون:
  • يعمل على تحسين صحة العظام ومنع انخفاض كثافة المعادن في العظام للكبار والصغار.
• زيت الكافور:
  • يستعمل زيت الكافور كمخدر موضعي حيث يسبب الإحساس بتنميل الأعصاب الحسية في المكان المراد من الجسم.
  • زيت الكافور فعال في علاج العديد من أنواع الالتهابات خاصة الالتهابات الطرفية.
  • هو فعال كذلك في علاج الروماتيزم وآلام المفاصل.
  • كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الأماكن المصابة من الجسم خاصة المفاصل وبالتالي تقليل الشعور بالألم المستمر.
•  زيت دهن النعام:
  • يعمل على تخفيف آلام المفاصل والعظام. 
•  زيت القرنفل:
  • قد يساعد على الوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفات وإنزيم الفوسفاتاز القلوي.
• زيت النعناع:
  • يساعد زيت النعناع على ارتخاء العضلات بشكل فوري.
• زيت القرفة:
  • يلعب زيت القرفة كذلك دور هام في تقوية المفاصل والعظام.

عوامل خطورة هشاشة العظام

بعض العوامل تزي من فرص الإصابة بهشاشة العظام؛ من هذه العوامل نذكر:

هل هناك علاج نهائي لهشاشة العظام

إن الفوسفونات الثنائية هي العلاج النهائي لعلاج هشاشة العظام ومنهم:

• أليندرونيت (فوساماكس)، قرص أسبوعيًا.
• ريزيدرونيت (أكتونيل)، قرص أسبوعيًا أو شهريًا.
• إيباندرونيت (بونيفا)، قرص شهريًا أو حقن من خلال الوريد مرةً كل ربع سنة.
• حمض الزوليدرونيك (ريكلاست)، حقن من خلال الوريد مرةً سنويًا.

متى تجب رؤية الطبيب

في بعض الأحيان عليك زيارة الطبيب المختص لضمان عدم التعرض للإصابة بهشاشة العظام وإليكم الحالات التي يتوجب عليكم عندها استشارة طبيب:

أسئلة شائعة

 هل يمكن الشفاء من هشاشة العظام؟

بالطبع يمكن الشفاء من هشاشة العظام عن طريق تناول الأدوية بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة والعمل على الأسلوب الصحي وبذلك ستنتهي مأساة هشاشة العظام.

ما هي العشبة التي تعالج هشاشة العظام؟