الكالسيوم هو أحد العناصر الكيميائية التي توجد بقوة في الطبيعة، وهو المكون الرئيسي الذي تحتاجه عظامك للحفاظ على قوتها وبناء هيكلها، ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى أعراض خطيرة لذلك ينصح الأطباء الأم الحامل بتناول حصة كافية يوميًا من الكالسيوم لبناء عظام وأسنان الجنين، ومن الجدير بالذكر أن ليس عظامك فقط هي التي تحتاج إلى الكالسيوم بل إنه يعتبر ضروريًا لعمل القلب وقوة الأعصاب، وهناك بعض الأشخاص يعانون من نقص في كميات الكالسيوم بأجسامهم مما يجعل الحاجة ملحة لتناول المكملات الغذائية التي تساعد على إمداد الجسم بما يلزمه من الكالسيوم، وفي هذا المقال على موقعنا معلومة مفيدة نتعرف على أضرار حبوب الكالسيوم وكيف يمكن أن نقلل منها.
أضرار حبوب الكالسيوم
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وغيره من مضاعفات نقص الكالسيوم إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم، ولكن ما هي أضرار حبوب الكالسيوم إذا تم تناولها بإفراط دون الالتفات إلى آثارها الجانبية، نتعرف على إجابة السؤال في السطور التالية:
- يمكن أن يحدث الدواء ردود فعل تحسسية، مثل: الحكة والطفح الجلدي والتورم.
- يرتبط ارتفاع الكالسيوم في العادة بالجفاف وزيادة العطش وكثرة التبول.
- كما يمكن أن يسبب ارتفاع الكالسيوم الاضطرابات المعوية، مثل الشعور بالغثيان والقيء.
- الشعور بالضعف والإعياء والتعب.
- يمكن أن تسبب الزيادة المفرطة الإصابة بحصوات الكلى.
- كما يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
- ويمكن كذلك أن تسبب زيادة الجرعات أمراض القلب.
ما هي الأضرار التي يمكن أن تسببها للمعدة
أضرار حبوب الكالسيوم يمكن أن تشمل المعدة ولكن من الصعب التنبؤ بالآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها لذلك يجب الرجوع إلى الطبيب المختص في حال ظهور الآثار الجانبية الآتية:
- يمكن أن تسبب حبوب الكالسيوم الشعور بالإمساك.
- كما يمكن أن تسبب الغثيان والقيء.
- التجشؤ المتكرر.
- والشعور بوجود غازات في البطن.
- انسداد الشهية.
- في بعض الحالات النادرة يمكن أن تسبب حبوب الكالسيوم الشعور بالحموضة.
- في حالة الشعور بتغيرات في المعدة نظرًا لطبيعة المكمل القاعدية فتفرز المعدة مزيد من الأحماض في محاولة للموازنة مما يسبب الشعور بالحموضة يجب عليك استشارة طبيبك لتغيير نوع المكمل.
- لا تتوقف من تلقاء نفسك فقد تكون عظامك في حاجة إلى مكملات الكالسيوم.
حبوب الكالسيوم مع فيتامين د
الكالسيوم وفيتامين د هما الدعامتان الأساسيتان لبناء عظامك وأسنانك وتعزيز مناعتك، كما أن فيتاميم د يساعد على امتصاص الكالسيوم، مزيد من التفاصيل عن فوائد حبوب الكالسيوم المدعمة بفيتامين د في السطور التالية:
- يعتمد كلًا فيتامين د والكالسيوم على الآخر فنقص إحداهما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د والكالسيوم هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام على مدار حياتهم.
- كما يعاني الأشخاص المصابون بنقص في الكالسيوم وفيتامين د من آلام في العضلات وضعف فيها.
- أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم وفيتامين د فهم أكثر عرضة لتأخر النمو مقارنة بأقرانهم.
- تناول فيتامين د مع الكالسيوم يعزز مناعتك وصحة دماغك بشكل كبير.
الآثار الجانبية المحتملة
عليك الحذر من تناول الأدوية والمكملات الغذائية بشكل عشوائي دون الرجوع إلى الطبيب؛ فجرعات الدواء لمدة معينة تحتاج إلى تحاليل وفحوص دورية لمعرفة مقدار النسب وأي مقدار بلغت في جسمك لتجنب الزيادة التي تسبب السمية، وكذلك يجب عليك إخبار طبيبك إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية الآتية:
- ظهور مشكلات أو أمراض القلب.
- التعرض للإصابة بحصوات الكلى.
- الشعور بالجفاف أو الإمساك.
- الإصابة بقرحة أو انسداد المعدة.
- في حالة ارتفاع نسبة الكالسيوم او الفوسفات أو فيتامين د في الدم.
- إذا كنتِ حامل أو تخططين للحمل أو في فترة الرضاعة.
- كذلك في حالة الإصابة باضطرابات الغدة الجار درقية.
- الإصابة بأمراض الكبد.
- إذا كنت تعانين رد فعل تحسسي تجاه الكالسيوم أو فيتامين د أو الأدوية والمواد الحافظة الأخرى.
ما الذي يجب عليك مراعاته
عند تناول أي جرعات علاجية من المكملات الغذائية عليك مراعاة بعض الأمور ومنها:
- اتباع نظام غذائي متكامل.
- كما يجب عليك الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية.
- إجراء الفحوص الطبية بعد الانتهاء من الجرعة المحددة للتأكد من جدوى المكمل الغذائي.
- لا يجب عليك تناول أي من المكملات الغذائية أو غيرها من الأدوية دون استشارة الطبيب أو إجراء الفحوص اللازمة.
- في حالة تتضرر المعدة أو الإصابة بالحموضة عليك الرجوع إلى الطبيب لاتخاذ اللازم.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د فالمكملات الغذائية ليست بديلًا عن الأطعمة الصحية.
ما هي أعراض ارتفاع الكالسيوم
كما أن نقص الكالسيوم له آثار سلبية على صحة الجسم والعظام فإن ترسب وزيادة الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ويضر كذلك بصحة العظام ويسبب ضعفها، وفيما يلي مجموعة من الأعراض التي تدل على زيادة نسبة الكالسيوم في الدم:
- تسبب النسبة المرتفعة من الكالسيوم في الدم إجهاد الكلى مما يسبب الشعور بالعطش والحاجة المتكررة إلى التبول.
- كما تسبب زيادة الكالسيوم اضطرابات واضحة في الجهاز الهضمي، مثل: الغثيان والقيء.
- ضعف وآلام العظام والعضلات بسبب إفراز الكالسيوم الزائد عن الحاجة وطرده.
- الإصابة الاكتئاب وخلل وظائف الدماغ مع الشعور بالخمول والإرهاق.
- كما يمكن أن يسبب في حالات نادرة اضطراب وظائف القلب.
أسباب ارتفاع وترسب الكالسيوم في الدم
- الإصابة بفرط نشاط الغدد الجار درقية.
- كما تعد الإصابة بالسرطان أحد أسباب زيادة الكالسيوم في الدم.
- الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
ما هي مضاعفات فرط الكالسيوم في الدم
إذا استمر ارتفاع نسبة الكالسيوم دون علاج فإنه يمكن أن يؤدي إلى المضاعفات التالية:
- الإصابة بهشاشة العظام الناتج عن تخلص العظام من نسبة كبيرة من الكالسيوم في الدم.
- كما يجعلك فرط الكالسيوم أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى نظرًا لوجود الكالسيوم بكميات كبيرة في البول فتتكون بلورات تتحول إلى حصوات في الكلى بمرور الوقت.
- ضعف قدرة الكلى على تنقية الدم وطرد السوائل يسبب الإصابة بالفشل الكلوي.
- اضطرابات الجهاز العصبي، مثل الخرف والغيبوبة التي قد تؤدي إلى الوفاة.
- كما يمكن أن يسبب فرط الكالسيوم اختلال في كهرباء القلب.
علاج فرط الكالسيوم في الدم
في حالة الإصابة بارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن المكمل الغذائي والانتظار الحذر للتحسن التلقائي مع إجراء التحاليل اللازمة بعد فترة قصيرة، وإذا لم تنخفض نسبة الكالسيوم قد يختار طبيبك العلاجات الآتية:
- العلاج باستخدام هرمون الكالسيتونين وهو مستخرج من سمك السلمون وقد يسبب الشعور الخفيف بالغثيان.
- التحكم في فرط نشاط الغدة الدرقية والذي يسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم باستخدام محاكيات الكالسيوم.
- الأدوية الوريدية للتحكم في هشاشة العظام ويتم استخدام هذا النوع من العلاج مع مرضى السرطان وهو الفسفونات الثنائية.
- استخدام حبوب الستيرويد إذا كان سبب ارتفاع الكالسيوم في الدم هو ارتفاع نسبة فيتامين د.
- كما يمكن استخدام السوائل والمحاليل الطبية في الوريد والتي يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكالسيوم في الدم.
- التدخل الجراحي لإزالة أنسجة الغدد الجار درقية التي يمكن أن تسبب فرط الكالسيوم.
أسئلة شائعة
لماذا لم يعد الكالسيوم موصى به؟
تزداد مخاوف الأطباء يومًا بعد يوم من الإفراط في تناول المكملات الغذائية ولكن بعض الحالات الطبية لا يمكن أن تستغنى عن العلاجات الدوائية، وبالنسبة للكالسيوم فإن بعض الأبحاث الحديثة تشير إلى علاقته بأورام القولون وتشكل حصوات الكلى.
كم الكالسيوم في اليوم؟
يحتاج الطفل حتى عمر ستة أشهر 200 مجم من الكالسيوم يوميًا، و 260 مجم حتى عمر 12 شهر، وتزداد النسبة إلى 700 مجم من عمر سنة إلى ثلاث سنوات، ومن أربع لثمان سنوات تصل إلى 1000 مجم، ومن عمر تسع سنوات إلى ثمانية عشر عامًا نحتاج إلى 1300 مجم، وبين عمر الثمانية عشر والخمسين نحتاج إلى 1000مجم، وتحتاج أجسامنا إلى 1200 مجم مع تجاوز الخمسين من العمر وقد يكون النساء أكثر احتياجًا لكميات أكثر من الحصة اليومية للكالسيوم.
أضرار حبوب الكالسيوم ليست شائعة ومع ذلك عليك الحذر أثناء استعمال المكملات الغذائية بأنواعها المختلفة، المتابعة الدورية والفحوص الطبية الدورية تساعدك على تجنب أية مضاعفات يمكن أن تأتي بنتائج عكسية لم تحاول إصلاحه؛ كما أن المكملات الغذائية بشكل عام ليست بديلًا عن النظام الغذائي المتكامل بالفيتامينات والمعادن والممارسة المنتظمة للتمرينات الرياضية، إلى اللقاء مع معلومة مفيدة جديدة.
