لا توجد إجابة محددة لأسئلة الأمهات حول عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية، وفي هذه المقالة سنتناول الموضوع بالتفصيل وفوائد النوم بالنسبة للأطفال الرضع، وسنتعرف على أسباب نوم الأطفال الكثيرة، ومع نمو الأطفال ينخفض إجمالي وقت النوم تدريجيًا، في معلومة مفيدة سنتحدث حول هذا الموضوع بشكل تفصيلي.
عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية
النوم أساسي في حياتنا والالتزام بالساعات الموصى بها من النوم خلال اليوم الواحد هو ما يضمن صحة أفضل؛ ومن هنا جاءت أهنية التعرف على ساعات النوم الطبيعية للطفل الرضيع منذ الولادة حتى بلوغ عام:
- الأطفال حديثي الولادة والنوم:
- يحتاج المواليد الجدد إلى 14 إلى 17 ساعة من النوم ليلًا، وبعضهم ينام حتى 19 ساعة في الليلة.
- يستيقظ حديثي الولادة عادةً كل ساعتين لإرضاعهم، وعادةً ما يرضع الأطفال الذين يرضعون حليبًا اصطناعيًا كل ثلاث إلى أربع ساعات.
- من المهم الاستيقاظ وإطعام المولود الذي ينام كثيرًا.
- الثلاث شهور الأولى من عمر الطفل:
- ينام الأطفال في عمر 1 و 2 و 3 أشهر من 14 إلى 17 ساعة يوميًا.
- الأشهر الثلاثة الأولى هي المرحلة الرابعة من الحمل حيث يستعد الطفل للتكيف مع البيئة خارج الرحم.
- أولاً، لا يستطيع الأطفال التمييز بين النهار والليل، لذلك غالبًا ما ينامون أثناء النهار ويستيقظون في الليل.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الطفل إلى الرضاعة كل 2-3 ساعات، لذلك تحتاج الأم إلى إيقاظ الطفل للتغذية، وهو أمر مهم لنمو الطفل حيث ينمو الطفل كثيرًا خلال هذه الأشهر الثلاثة.
- الأعمار من 3 أشهر إلى 6 أشهر:
- بعد 3 أشهر من العمر، ينام طفلك لفترة أطول.
- ينام الأطفال في عمر 4 و 5 أشهر 15 ساعة، بما في ذلك النوم أثناء النهار؛ وإإليكم السبب:
- تتناقص حاجة الطفل للرضاعة الليلية تدريجيًا.
- في عمر 3 أشهر، يمكن للأطفال الانتقال من التغذية كل 2-3 ساعات إلى الرضاعة كل 3-4 ساعات.
من المحتمل أن يرضع طفل يبلغ من العمر 6 أشهر من الثدي كل 4-5 ساعات،قد يتمكن من النوم لفترة أطول. - تبدأ سلوكيات التهدئة الذاتية عند الأطفال بعمر 4 أشهر تقريبًا، لكن معظم الأطفال يحتاجون إلى المساعدة لتهدأ حتى عمر 6 أشهر تقريبًا.
عدد ساعات النوم الطبيعية للأطفال من سن 6 أشهر
ننتقل خلال فقرتنا هذه لتوضيح عدد ساعات النوم الطبيعية للأطفال من سن 6 أشهر حتى 12 شهر:
- الأعمار من 6 إلى 9 أشهر:
- بعد ستة أشهر، سيكون طفلك قادرًا على الهدوء أكثر في الليل وقد يحتاج إلى قيلولتين بدلًا من أربع.
- لذلك، ينام الأطفال بعمر 8 و 9 أشهر لمدة 10 إلى 11 ساعة يوميًا.
- يمكن أن يعاني الأطفال في هذا العمر من قلق الانفصال من الأم، ونتيجة لذلك يرفض الأطفال النوم بدونهم، فإن قلق الانفصال هو أحد الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تحدث أثناء فترة نمو الطفل وتطوره.
- إذا لم يتعلم الطفل النوم بدون والدته سابقًا سيكون من الصعب البدء في القيام بذلك في هذا العمر.
- الأعمار من 9 إلى 12 شهر:
- بعد تسعة أشهر، يجب أن يكون لطفلك جدول نوم.
- من الضروري النوم أثناء النهار.
- اغسلي طفلك في الليل واقرئي كتابًا وضعيه في النوم.
- إذا كنت تحب روتينًا مختلفًا، فلا بأس بذلك المفتاح هنا هو أن اتباع روتين ثابت سيساعد طفلك على معرفة أن وقت النوم قد حان.
أسباب كثرة نوم الطفل الرضيع
هناك أسباب لنوم الأطفال أكثر من اللازم ومن هذه الأسباب:
- الإجراءات الطبية: من الطبيعي أن ينام الأطفال أكثر من المعتاد بعد الإجراءات الطبية مثل التطعيمات أو الختان.
- طفرة النمو: عادةً ما ينام الأطفال جيدًا أثناء فترات النمو السريع مثل الأسبوع الأول من العمر.
- نمو الطفل: يتعب الأطفال بسهولة أكبر وينامون لفترة أطول عندما يتعلمون مهارات جديدة.
- الأمراض: يمكن لنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي أن تجعل التنفس صعبًا، خاصة عند الأطفال الصغار.
- الإفراط في الأكل: معدة الأطفال صغيرة ولكنها تتسع لاستيعاب الطعام، لذا فإن المزيد من الطعام يجعلهم يشعرون بالشبع وينامون لفترة أطول.
علامات كثرة نوم الرضيع
تتضمن بعض العلامات التي تدل على أن طفلك ينام كثيرًا:
- البول الأصفر الغامق: إذا كان لون البول أصفر داكن، فهذا يعني أن الطفل لا يشرب كمية كافية من الماء، وقد يكون السبب أنه ينام جيدًا.
- ميول الأطفال إلى الهدوء: الأطفال الذين ينامون جيدًا ليسوا عصبيين أو يميلون للغضب مثل أولئك الذين ينامون بشكل سيئ.
- الطفل لا ينمو بشكل طبيعي: يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم لمساعدتهم على النمو، ولكن هذا النوم يجب أن يقابله التغذية الجيدة التي يحتاجونها للنمو.
فوائد النوم للرضيع والأطفال حديثي الولادة
هناك العديد من الفوائد للنوم بالنسبة للأطفال حديثي الولادة:
- فوائد النوم لنمو المخ:
- يعد النوم فرصة لتطور دماغ الطفل.
- كما قد تؤدي قلة النوم إلى إبطاء نمو دماغ الطفل.
- فوائد نوم الطفل لكي يتعلم:
- أثبتت الدراسات الحديثة أن الأطفال يتعلمون في أحلامهم.
- أثناء النوم، يتذكر الطفل التجارب التي مر بها عند الاستيقاظ.
- لذلك، فإن النوم هو وسيلة للأطفال لتعلم وتذكر وتخزين الأشياء المفيدة في ذاكرة الموهوبين والتي ستستمر مدى الحياة.
- فوائد النوم لسلوك الطفل:
- النوم العميق المتواصل يعني أن طفلك يولد هادئًا ومرتاحًا.
- الطفل العدواني هو من ينام قليلًا ويصرخ ويبكي كثيرًا.
- إن عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم يعني أنه سيكون أكثر غضبًا كشخص بالغ.
- ينظم النوم الساعة البيولوجية للطفل:
- يساعد النوم على حماية الأطفال من السمنة، وهي مرض مرتبط بالعمر عند الأطفال.
- الحصول على نوم مبكر ومريح وعميق سيقلل من فرص حدوث الكوابيس مع نمو طفلك.
- النوم العميق والكافي عند الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يحميهم من فرط النشاط أثناء نموهم.
- وجدت دراسة أمريكية حديثة أن النوم يعزز ثقة الطفل بنفسه أثناء نموه.
- يقوي النوم جهاز المناعة في الجسم ويزيد من مقاومته للأمراض.
- نوم الطفل هو أفضل علاج لألم العضلات الذي يعاني منه الأطفال في مرحلة النمو.
فوائد النوم الصحية للأطفال
- مساعدة القلب:
- يتعلم الخبراء المزيد حول كيفية حماية النوم للأطفال من تلف الأوعية الدموية الناجم عن إفراز هرمونات التوتر وتلف جدران الشرايين.
- يقول خبراء في هذا المجال، “في الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم، نجد أن الدماغ أكثر حيوية أثناء النوم، مما يحفز تطوير الاستجابات مئات المرات أثناء النوم”.
- يظل سكر الدم والكورتيزول مرتفعين في الليل، ويرتبط هذان العاملان بارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري والسمنة، وبالتالي أمراض القلب.
- التغلب على الجراثيم:
- مثل البالغين، ينتج الأطفال بروتينات تعرف باسم السيتوكينات أثناء النوم.
- يستخدم الجسم هذه البروتينات لمحاربة الالتهابات والأمراض والتوتر.
- قلة النوم تؤثر على مستويات السيتوكين، والبالغون الذين ينامون أقل من سبع ساعات كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالزكام ثلاث مرات إذا تعرضوا للفيروس مقارنة بمن ينامون أكثر من ثماني ساعات كل ليلة.
- هناك القليل من الأدلة في هذا الصدد للأطفال الصغار، ولكن الدراسات التي أجريت على المراهقين تظهر أن عدد الأمراض يتناقص مع ليالي النوم الطويلة.
أسئلة شائعة
متى يكون نوم الرضيع غير طبيعي؟
هناك حالات قد يكون نوم الطفل الرضيع بها لفترات طويلة مؤشر لوجود مشكله صحيه ويجب إخبار الطبيب في حالات إذا كان الطفل حديث الولادة، عمره 3 أشهر أو أقل، فيجب ألا ينام أقل من 11 ساعة ولا ينام أكثر من 19 ساعة في غضون 24 ساعة.
هل يجب أن ينام الطفل الرضيع في الظلام؟
إن هرمون الميلاتونين هو الهرمون الذي يقوم بتنظيم دورة النوم و الاستيقاظ، وهذا الهرمون يتم إفرازه أثناء الليل و في الظلام، كما أن إفرازه يؤدي إلى الشعور بالنعاس و الرغبة في النوم.
قدمنا لكم في هذه المقالة من معلومة مفيدة إجابة السؤال لدى الأمهات حول عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية، وفوائده التي يقدمها للأطفال وأسبابه، وختامًا نتمنى أن نكون قدمنا لكم ما تبحثون عنه بالشكل الوافي وانتظروا الجديد في معلومة مفيدة.
