يعتبر نقص الحديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأشخاص في جميع الأعمار سواء من الرجال أو النساء. وهو ناتج عن عدم تناول الكمية الكافية من الغذاء المزود للحديد بالجسم. والحديد معدن أساسي في الجسم فهو المسئول عن إنتاج الهيموجلوبين الذي يقوم بنقل الأكسجين في الدم لجميع أنحاء الجسم. وإذا أهمل الإنسان في علاج أعراض نقص الحديد سيؤدي ذلك لمضاعفات مرضية خطيرة. لذا نصحبكم اليوم في جوله حول الأعراض والعلاج المناسب لنقص الحديد في مقالنا التالي من معلومة مفيدة.
أعراض نقص الحديد
استقرت أراء الأطباء والباحثين على 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم سوف نستعرضها لكم بالتفصيل عبر الأسطر التالية:
- التعب والإرهاق:
- يعتبر التعب والإرهاق أبرز أعراض نقص الحديد بالجسم حيث يعاني 50% من المصابين بنقص الحديد من التعب الغير معتاد عليه.
- ويكون ذلك التعب نتيجة قلة الهيموجلوبين الذي يقوم بدوره بنقل الأكسجين في الدَّم للعضلات والأنسجة مما يسبب هذا التعب.
- شحوب الوجه:
- يكتسب الدم لونه الأحمر المعتاد عليه عن طريق الهيموجلوبين، فالهيموجلوبين هو تلك الصبغة الحمراء التي تعطي الدم لونه الأحمر.
- بمجرد نقص الهيموجلوبين في الدم يفقد الوجه لونه الوردي ويصبح لونه شاحباً ويظهر ذلك في جفون العين واللثة والشفاه واللون الداخلي للفم.
- تسارع وانقطاع النفس:
- تعتبر من الأعراض المصاحبة لنقص الحديد بالجسم؛ يشعر بها الإنسان عند الحركة أو المشي أو بذل مجهود حتى ولو كان مجهود خفيف.
- ويحدث هذا نتيجة نقص الهيموجلوبين الذي يقوم بنقل الأكسجين للعضلات والأنسجة الذي يحتاجها الجسم لبذل المجهود.
- الصداع والدوار:
- على الرغم من ندرة الشعور بالصداع عند نقص الحديد بالجسم إلا أنه يعتبر من أعراض نقص الحديد وغالباً ما يصاحبه الدوار والدوخة وعدم الاتزان.
- يحدث ذلك نتيجة قلة كمية الأكسجين الواصلة للدماغ بسبب قلة كمية الهيموجلوبين الحاملة للأكسجين مما يسبب الصداع والدوار.
- سرعة ضربات القلب:
- تعتبر سرعة ضربات القلب من الأعراض غير الشائعة لنقص الحديد بالجسم لكن يمكن أن يعاني منها الإنسان في حالة نقص الحديد لمدة طويلة بالجسم.
- ويحدث ذلك نتيجة أن القلب يعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الأكسجين في الدَّم.
- في حالات نادرة قد يصل الأمر لتضخم في القلب يتبعه عدة آثار سلبية.
أعراض نقص الحديد بالجسم
بجانب الأعراض المذكورة سابقاً ذكر الأطباء مجموعة أخرى من الأعراض فيما يخص هذه الحالة المرضية؛ من هذه الأعراض نذكر:
- جفاف وضعف البشرة والشعر:
- جفاف الشعر والبشرة وضعفهم وتساقط الشعر بكميات كبيرة في اليوم دليل قوي على نقص الحديد.
- ويحدث ذلك نتيجة قلة الأكسجين بالدم فيقوم الجسم بتوزيع الأكسجين الموجود على الأعضاء الأكثر حاجة للأكسجين فلا يصل للبشرة والشعر ما يكفيهم من الأكسجين.
- التهابات بالفم واللسان:
- يؤدي نقص الحديد بالجسم إلى وجود جفاف كامل بالفم يصل لوجود تشققات والتهابات لزوايا الشفاه مع وجود بثور والتهابات في الفم.
- كما يؤدي أيضاً نقص الحديد بالجسم إلى شحوب لون الفم واللسان ويكون اللسان أملس مع وجود بعض الالتهابات.
- متلازمة تململ الساقين:
- متلازمة تململ الساقين هي حالة تجعل الإنسان يرغب دائماً في تحريك ساقيه أثناء الراحة مع وجود حكة في القدميين.
- كما تحدث هذه المتلازمة أثناء النوم ليلاً ما لا يعطي الإنسان القسط الكافي الذي يحتاجه من النوم والراحة.
- ترتبط متلازمة تململ الساقين بنقص الحديد لأن معظم المصابين بهذه المتلازمة يعانون من نقص الحديد بالجسم وفقر الدم.
- كلما زاد نقص الحديد بالجسم زادت حدة متلازمة تململ الساقين.
- ضعف الأظافر:
- برغم أن ضعف الأظافر من الأعراض الأقل شيوعاً إلا أنها تعتبر دليل واضح على النقص الحاد للحديد بالجسم.
- فتظهر الأظافر ضعيفة ومتشققه وسهلة الكسر كما تظهر مقعره من المنتصف ومنحنية إلى أعلى من الأطراف (تأخذ شكل المعلقة).
أعراض نقص الحديد النفسية
توجد أيضاً بعض الأعراض النفسية التي تصاحب المريض المصاب بنقص الحديد مثل:
- شهوة الغرائب(البيكا):
- وهو مرض نفسي يأتي للإنسان نتيجة النقص الحاد للحديد وغالباً ما يظهر ذلك المرض في المجاعات حيث يقل الغذاء بشكل عام.
- يشعر الإنسان بالرغبة في تناول المواد الغير غذائية مثل التراب والجير والطين والنشا والثلج.
- ويعتقد الباحثين أن هذا المرض النفسي عبارة عن توجيه الجسم لتناول الغذاء المزود بالحديد لتعويض الجسم عن النقص الحاد في الحديد.
- الاكتئاب والاضطرابات العصبية:
- يعتبر الاكتئاب من أبرز الأعراض النفسية لنقص الحديد بالجسم حيث يؤثر نقص الحديد على وظائف الدماغ مما يجعل الإنسان عرضه للاكتئاب والاضطرابات النفسية.
- كما يؤدي أيضاً إلى بعض الاضطرابات العصبية مثل القلق واضطراب ثنائي القطب.
- اضطرابات التعلم والإدراك:
- يؤدي نقص الحديد إلى عدم قدرة الإنسان على التعلم واكتساب المهارات وضعف الإدراك.
- كما يؤدي إلى قلة التركيز وعدم القدرة على اكتساب معلومات جديدة وبالتالي عدم تطور مهارات الإدراك والتعلم لدى الأطفال أثناء نموهم.
نقص الحديد عند النساء
اكتشف الباحثين أن من 15% إلى 18% من النساء حول العالم يعانون من نقص الحديد وذلك نتيجة الحمل وسوء التغذية والنزيف الشديد أثناء فترة الحيض؛ وهناك علامات تشعر بها المرأة إذا انتقص معدل الحديد لديها عن النسبة الطبيعية:
- التعب والإرهاق.
- الشعور بالدوار,
- شحوب في لون البَشَرَة.
- برودة اليدين والقدمين.
- كذلك انخفاض درجة حرارة الجسم.
نقص الحديد عند الرجال
لا يقتصر نقص الحديد على النساء فقط، بل يعاني معظم الرجال أيضاً من نقص الحديد؛ ومن أعراض نقص الحديد عند الرجال:
- التعب والإرهاق.
- الشعور بعدم القدرة على العمل.
- شحوب الوجه,
- ألم في الرأس (الصداع).
- تساقط الشعر.
- كذلك الشعور بالضعف العام.
نقص الحديد والنوم
الأمر الذي سنناقشه معكم عبر الأسطر التالية هو علاقة نقص الحديد بالنوم:
- يؤثر نقص الحديد على النوم والراحة فأعراضه النفسية والجسدية هي السبب الرئيسي لذلك.
- القلق والتوتر الدائم بالإضافة للتعب والإرهاق يؤثر سلباً على النوم والراحة الجسدية للإنسان.
- كما تؤثر متلازمة تململ الساقين على قدرة الإنسان على النوم ليلاً لما تسببه من عدم راحة الساقين خلال النوم.
هل نقص الحديد خطير
في سياق موضوعنا اليوم يبحث البعض عن مدى خطورة نقص الحديد على الجسم وهو ما سنوضحه لكم عبر الأسطر التالية:
- بالطبع يعتبر نقص الحديد خطير جداً لما يسببه من سرعة في ضربات القلب والتعب والإرهاق.
- كما يعتبر أكثر خطورة على النساء أثناء الحمل والرضاعة وما يفقد من دم أثناء الحيض قد يؤثر جداً على صحة المرأة.
مضاعفات نقص الحديد
نقص الحديد لا يُعد من الأمور الخطيرة إذا حصل الشخص على تشخيص صحيح وسار على نمط العلاج الموصى به من قِبل الطبيب؛ أما إذا أهمل الشخص العلاج قد يتعرض للمضاعفات؛ ومن المضاعفات المحتملة لنقص الحديد نذكر:
- حدوث مشكلات في القلب كتسارع النبضات؛ حيث يضطر القلب في بعض الأحيان لضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين المحمول بالدم؛ وهذا قد يؤدي إلى تضخم القلب.
- تصبح المرأة الحامل أكثر عُرضة للولادة المبكرة؛ كما قد تعاني من مشاكل أثناء الحمل؛ لذا ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد أثناء فترة الحمل.
- كذلك يؤثر نقص الحديد على النمو بالنسبة للأطفال والرضع
أطعمة ممنوعة لمن يعانون من نقص الحديد
على من يعاني من نقص الحديد أن يتجنب تناول بعض الأطعمة خاصة تلك التي تحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد سواء من الأطعمة أو من المكملات الغذائية؛ ومن الأطعمة الواجب تجنبها نذكر:
- الشاي.
- القهوة.
- منتجات الألبان والحليب.
- الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك.
قبل أن نختتم فقرتنا هذه نود أن ننوه على ضرورة التوجه للطبيب المختص لتلقي العلاج إذا كنتم من أصحاب الأمراض المزمنة.
علاج نقص الحديد
هناك طريقتان لعلاج نقص الحديد وهما كالاتي:
- علاج نقص الحديد بالغذاء:
- يتم ذلك عن طريق الحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد، كما يتم الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- كما يحرص على عدم تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد مثل الألياف والقهوة والشاي.
- علاج نقص الحديد بالدواء:
- يختلف استخدام الدواء في علاج نقص الحديد على حسب الحالة المرضية.
- يمكن تناول الحديد دوائياً على هيئة أقراص أو شراب أو حقن الحديد في الوريد.
- كما يمكن نقل الدم للمريض ولكن ذلك في حالة النقص الحاد للحديد أو التعرض للنزيف عند النساء.
تناولنا معاً في مقالنا هذا أعراض نقص الحديد ومضعفاته كما تناولنا أعراضه عند النساء والرجال وعلاقة نقص الحديد بالنوم والراحة للإنسان وطرق علاج نقص الحديد سواء بالغذاء أو الدواء ليكون لنا لقاء أخر في مقالات أخرى في معلومة مفيدة.
